Esta fruta llamada aguacate en otros países, se ganó un lugar especial en las dietas saludables por sus propiedades y la forma de incorporarlo fácilmente a las comidas.
La palta es conocida por sus beneficios nutricionales, incluyendo su capacidad para proporcionar ácidos grasos esenciales y vitaminas. Sin embargo, algunos expertos advierten que su alto contenido calórico podría ser contraproducente si se consume en exceso.
A pesar de las preocupaciones sobre el contenido graso, la palta también ofrece ventajas significativas para la salud. Los nutrientes presentes en la palta, como el potasio y las vitaminas E y C, pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular y una piel más saludable.
El consenso entre los nutricionistas es que, cuando se consume con moderación, la palta puede ser una adición saludable al desayuno. La clave está en equilibrar la ingesta calórica total y considerar la palta como parte de una dieta variada y equilibrada.
estrella-del-sur.com 